| خانه | آرشیو | پست الکترونیک |
|
مواد لازم برای ساخت هر نوع کاری
دانه رازیانه دانه گشنیز دانه زیره میخک هل هل سیاه(حبشی) جوز هندی دانه شنبلیله پودر سیر برگ بو زنجفیل خولنجان سیاه دانه تخم شاهی فلفل سیاه فلفل قرمز خردل سفید خردل سیاه دارچین ساقه خشک کرفس یا شوید گلپر زرد چوبه
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در سه شنبه چهارم تیر 1387 و ساعت 12:41 |
معرفی فروشگاه
این جانب قصد افتتاح فروشگاه آنلاین عطاری و درمان طبیعی را دارم به من کمک کنید
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در چهارشنبه بیست و نهم خرداد 1387 و ساعت 17:18 |
فشار خون بالا
فشار خون داخل سرخرگ ها توسط میزان قدرت پمپ عضلانی قلب و مقاومت و سختی دیواره سرخرگ ها ایجاد شده و برای خونرسانی مناسب به بافت ها لازم است . با این حال افزایش نامتناسب این فشار ( كه توسط واحد میلیمتر جیوه اندازه گیری می شود ) در طولانی مدت باعث تخریب دیواره سرخرگ ها ( مخصوصاً عروق قلبی و مغزی ) شده و خطرناك است . سكته قلبی ( انفاركتوس ) و سكته مغزی ( براثر انسداد سرخرگی و یا پارگی عروق آن ) نارسایی كلیوی ،عوارض چشمی ونارسایی قلب از عوارض مهم فشار خون بالا می باشند. نكته مهم اینست كه فرد مبتلا به فشار خون بالا ( مگر در موارد بسیار شدید ) علامت خاصی نداشته و فقط با كنترل دوره ای و منظم فشار خون در فرد می توان به وجود آن پی برد و درمان مناسب و جلوگیری از عوارض وخیم آن را شروع كرد . اندازه گیری فشار خون معمولاً توسط دستگاههای جیوه ای وكاملاً آسان انجام می شود . میزان فشار خون به واحد میلیمتر جیوه بوده و شامل 2 جزء است . جزء اول فشار خون در هنگام انقباض قلب بوده و اصطلاحاً فشار سیستولی نام دارد . جزء دوم فشار خون در هنگام استراحت قلب بوده و اصطلاحاً فشار دیاستولی نام دارد . فشار خون 90/140 ( 140 روی 90 ) یعنی فشار سیستولی 140 و فشار دیاستولی 90 میلیمتر جیوه. بهترین میزان فشار خون در صورتی است كه فشار سیستولی كمتر از 120 و فشار دیاستولی كمتر از 80 میلیمتر جیوه می باشد ( اصطلاحاً كمتر از 12 روی 8 ). مقادیر بالاتر از 90/140 معمولاً نیاز به درمان دارند كه البته ممكن است ابتدا با رژیم غذایی مناسب و كاهش وزن و فعالیت ورزشی به درمان آن پرداخت و در صورت عدم موفقیت این روش ، درمان دارویی را شروع كرد . البته ممكن است در برخی بیماران مثلاً افراد دیابتی و یا در صورت وجود عوامل خطر ساز متعدد آستانه شروع درمان دارویی پایین تر باشد ( 85/130 ). چاقی ، تحرك كم ،تغذیه نامناسب از مهمترین عوامل ایجاد كننده فشار خون بالا در جامعه ما می باشد و می توان با ورزش منظم ، حفظ وزن مناسب و رژیم غذایی سالم از ایجاد این بیماری پیشگیری كرد و یا موارد خفیف و متوسط فشار خون بالا را كنترل كرد . با این حال در صورت وجود فشار خون بالا و عدم كنترل آن توسط روشهای فوق ،شروع درمان دارویی كاملاً حیاتی بوده و برای پیشگیری از عوارض كشنده آن باید انجام شود . داروهایی كه برای كنترل فشار خون بكار می روند بسیار متنوع بوده و براساس شرایط بیمار و نظر پزشك انتخاب شده و پیگیری دوره ای از نظر موفقیت درمان و عوارض احتمالی داروها و تصمیم گیری در رابطه با تغییر میزان دارو و یا تعویض دارو ، لازم است . ممكن است برای رسیدن به فشار خون ایده آل چندین بار تغییر میزان دارو و یا تعویض دارو لازم باشد . نكته مهم : گاهاً در برخی بیماران این تصور ایجاد می شود كه با رسیدن فشار خون به حد ایده آل بیماری ایشان درمان شده و باید درمان قطع شود ؛ قطع دارو و برگشتن به عادات غذایی قبل منجر به عود فشار خون شده و فقط با كنترل و درمان دارویی علائم فشار خون می توان از عوارض آن جلوگیری كرد . میزان نمك مصرف شده در فرد مبتلا به فشارخون بالا ، در تنظیم فشارخون و موفقیت درمان دارویی بسیار حائز اهمیت است . میزان توصیه شده مصرف نمك كمتر از 2 گرم روزانه است . عدم استفاده از نمك در هنگام طبخ غذا در این زمینه بسیار كمك كننده است . ضمناً توجه به میزان نمك موجود در غذاهای آماده از قبیل fast-food و یا كنسروها مهم می باشد . فشار خون بسیار شدید (فشار سیستولی بیشتر از 180 و فشار دیاستولی بیشتر از 110 میلیمتر جیوه ) با خطر عوارض زودرس از قبیل خونریزی مغزی ویا نارسایی كلیوی حاد همراه می باشند و ممكن است نیاز به بستری در بیمارستان و استفاده از داروهای تزریقی جهت كنترل فوری فشار خون باشد . در صورت توصیه پزشك به بستری هیچگاه از این امر اجتناب نكنید . كنترل فشار خون درصورت طولانی مدت از طریق مراجعه منظم به پزشك و ترجیحاً استفاده از دستگاه های كنترل فشارخون در منزل (مخصوصاً انواع دیجیتالی) انجام شده و جهت رسیدن به هدف، لازم می باشند .ممكن است هولتر فشارخون (دستگاه فشارخون دیجیتالی متصل به بیمار) برای 48- 24 ساعت برای بیمار در نظر گرفته شود تا فشارخون در طول شبانه روز درهنگام فعالیت و استراحت ارزیابی شده و درمان مناسب طبق آن انجام شود . مصرف سیگار و دخانیات در فرد مبتلا به فشار خون ، علاوه بر افزایش فشارخون با خطر بسیار بالای حمله های قلبی همراه است و حتماً باید قطع شود . گاهاً برخی موارد فشارخون بالا (مخصوصاً انواع شدید ) ناشی از علل قابل برگشت نظیر تنگی سرخرگ كلیوی و یا بیماریهای غدد می باشد . در این موارد درمان عوامل ایجاد كننده ممكن است با بهبود فشارخون همراه باشند .
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در سه شنبه بیست و هشتم خرداد 1387 و ساعت 17:59 |
دیابت (مرض قند)
قند موجود در جریان خون گلوكز بوده و برای تولید انرژی به بافتها تحویل داده می شود. تنظیم میزان قند خون توسط هورمون انسولین انجام می شود. انسولین در حقیقت موجب مصرف گلوكز توسط بافت ها می شود. كاهش تولید انسولین توسط غده پانكراس و یا مقاومت بافتها به انسولین منجر به عدم مصرف گلوكز و در نتیجه افزایش میزان قند خون علیرغم گرسنگی بافتها می شود. در این شرایط بیماری دیابت ایجاد می شود كه با گلوكز ناشتای خون بیشتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر مشخص می شود. میزان گلوكز ناشتای خون بین 110 تا 126 میلی گرم در دسی لیتر نشان دهنده شروع بیماری دیابت و اصطلاحاً عدم تحمل قند خون می باشد. اولین علائم دیابت به صورت تشنگی و تكرر ادرار و پرنوشی می باشد و موارد شدید منجربه اختلال هوشیاری، نارسایی كلیوی و اسیدی شدن خون می شود. با این حال باید در نظر داشت كه اغلب مبتلایان به دیابت علایم مختصر داشته و از بیماری خود آگاه نمی باشند. این در حالی است كه قند بالای خون به صورت خاموش وبی صدا منجر به نارسایی كلیوی، تخریب اعصاب و عروق و عوارض شدید چشمی شده و زمینه ساز سكته های قلبی زودرس و نارسایی قلبی می باشد. بنابراین آزمایشات دوره ای برای بررسی میزان قند خون حتی در افراد بی علامت ضروری است. عدم تولید انسولین توسط غده پانكراس ، دیابت تیپ1 است كه عمدتاً در سنین جوانی دیده می شود. دیابت تیپ2 كه شیوع بسیار بیشتری دارد ناشی از مقاومت بافت ها به انسولین بوده و زمینه ژنتیك و فامیلی بسیار قوی دارد. چاقی و بی تحركی در این رابطه بسیار تأثیرگذار بوده و كنترل وزن و فعالیت ورزشی در پیشگیری از دیابت و كنترل آن نقش بسزایی دارند. در صورت ابتلای فرد به بیماری دیابت درمان سریع ضروری است .در موارد عدم تحمل قند كه گلوكز خون ناشتا بین 126-110 میلی گرم در دسی لیتر است. كاهش وزن، تغذیه مناسب و فعالیت ورزشی توصیه شده و بررسی سایر عوامل خطرساز نظیر فشار خون و چربی خون بالا جهت اصلاح در صورت وجود انجام می شود. قند خون بالاتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر نیاز به درمان دارویی دارد و در موارد خفیف از درمانهای خوراكی نظیر مت فورمین ویا گلیبن كلامید و در موارد غیر قابل كنترل از انسولین تزریقی استفاده می شود. كنترل منظم قند خون در آزمایشگاه و ترجیحاً توسط دستگاه های دیجیتال گلوكومتر در منزل برای مناسب بودن درمان الزامی است. مراجعه دوره ای جهت بررسی عوارض كلیوی و چشمی تحت نظر متخصص مربوطه انجام می شود. در رابطه با عوارض قلبی عروقی دیابت، كنترل فشار خون و چربی خون بسیار اهمیت دارد. فشارخون یك فرد دیابتی باید كمتر از 80/130 میلیمتر جیوه باشد و میزان جزء LDL كلسترول باید كمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. در غیر این صورت درمان دارویی لازم است. قطعاً مصرف سیگار در یك فرد دیابتی حكم خودكشی را داشته و باید شدیداً مورد اجتناب باشد. عوارض ناشی از آسیب های عروقی در بیماران دیابتی شدیدتر بوده و لزوم تشخیص سریع آن را مطرح می سازد؛ بنابراین هرگونه علائمی از قبیل احساس سنگینی در قفسه سینه و تنگی نفس در هنگام فعالیت هشدار دهنده بوده و لزوم مراجعه به متخصص قلب را گوشزد می كند. ممكن است قبل از شروع فعالیت ورزشی در فرد دیابتی نیاز به بررسی از نظر قلبی باشد.
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در سه شنبه بیست و هشتم خرداد 1387 و ساعت 17:58 |
چربی خون ((hyperlipidemia)
چربی خون از مهمترین عوامل خطرساز برای ایجاد بیمار عروق قلبی و ایجاد سكته های قلبی است. چربی خون بالا در فرد مبتلا علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی كند(مگر در موارد بسیار شدید). رسوب آهسته آن در عروق قلبی با ایجاد پلاكهای چربی در طور سالیان فرد را مستعد حملات قلبی می نماید. بنابراین بررسی میزان چربی خون از سنین پایین (معمولا 25 سالگی) توصیه می شود.
آنچه در گزارش آزمایشگاه به عنوان اجزاء چربی خون ذكر می شود شامل كلسترول، LDL,HDL و تری گلیسرید است. LDL,HDL اجزاء كلسترول می باشند كه LDL جزء آسیب رسان و مضر آن بوده و HDL جزء محافظت كننده و مفید آن می باشد. نكته مهم این است كه تفسیر میزان گزارش شده توسط آزمایشگاه برعهده پزشك می باشد ؛ به عنوان مثال LDL در حد 160-150 ممكن است در یك فرد سالم و بدون عوامل خطرساز دیگر نیاز به درمان دارویی نداشته باشد ولی LDL در حد 110 برای یك فرد دیابتی و یا در حضور عوامل خطرساز متعدد پزشك را ملزم به شروع درمان دارویی نماید. بنابراین نتیجه آزمایش چربی خون خود را حتماً به یك پزشك (ترجیحاً متخصص قلب و عروق) نشان دهید. چربی خون بالا در اغلب موارد زمینه ژنتیكی و فامیلی دارد. با این حال برخی از عوامل به میزان مصرف الكل و برخی داروها منجر به افزایش اجزاء آسیب رسان و كاهش بخش مفید چربی خون می شوند. ورزش منظم، تغذیه مناسب و كاهش وزن اضافی عكس اثرات فوق را ایجاد می نماید. درمان چربی خون براساس شرایط بیمار و نظر پزشك انجام می شود. در صورت افزایش متوسط چربی خون در فردی كه عوامل خطرساز كمی دارد ابتدا تغییر رژیم غذایی و الگوی زندگی توصیه می شود. در صورت عدم تغییر كافی در میزان چربی خون توسط این روش بعد از 2تا 3 ماه ممكن است نیاز به درمان دارویی باشد. در موارد شدید افزایش چربی خون و همچنین در افرادی كه عوامل خطرساز زیادی دارند از همان ابتدا درمان دارویی در كنار روشهای تغییر الگوی تغذیه و فعالیت تجویز شده و آزمایشات دوره ای از جهت تعیین اثر كافی دارو و تنظیم میزان آن انجام می شود.
نكته: طبیعی شدن میزان چربی خون با دارو نشانه رفع كامل بیماری چربی خون نیست و قطع دارو و عدم رعایت نكات بهداشتی منجر به عود بیماری می شود و روشهای درمانی در صورت استمرار منجر به كاهش خطر سكته های قلبی در فرد می شود. رژیم غذایی سالم و كم چرب به همه افراد حتی بدون عوامل خطرساز توصیه می شود و بررسی میزان چربی خون در افراد سالم از سن 25 سالگی هر 5 سال یك بار لازم است. درمان دارویی چربی خون بالا عمدتاً برای كاهش جزء LDL كلسترول بوده و شامل داروهای لووستاتین سیمواستاتین آتورواستاتین و … می باشد. این داروها نقش اثبات شده ای در كاهش حملات قلبی و مرگ ومیر در افراد مبتلا به كلسترول بالای خون دارند. گاهاً در موارد افزایش شدید تری گلیسیرید خون نیاز به داروهایی از قبیل جمفیبروزیل یا كلوفیبرات می باشد. مهمترین عارضه (اگرچه نادر) داروهای فوق عوارض كبدی و با شیوع كمتر عضلانی می باشد. بنابراین مصرف هم زمان داروهای دیگر باید تحت نظر پزشك بوده و آزمایشات لازم به صورت دوره ای درخواست شود.
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در سه شنبه بیست و هشتم خرداد 1387 و ساعت 17:55 |
راهنمایی کوچک در خصوص ابتلا به فشار خون
دکتر مریم رهنمون پزشک خانواده
به زبان بسیار ساده می توان فشار خون را چنین بیان کرد: قلب آدمی مانند تلمبه ای کار می کند که مرتب خون را از قلب بیرون دهد تا خون کافی که حاوی اکسیژن است به سایر اندامهای بدن برسد و این خون پس از گردش و انجام تبادلات شیمیائی و رسانیدن اکسیژن برای تنفس سلولهای بدن دوباره به داخل قلب باز گردد وبا کمک مستقیم سیستم تنفسی آنرا آماده برای جهش بعدی کند. شریانها و سرخ رگها ی بدن به صورت لوله های قابل انعطافی هستند که خون را از قلب به سایر اعضاء بدن می برند و سیاهرگها لوله هائی هستند که خون را به داخل قلب باز می گردانند. واین جریان مرتب در بدن آدمی بر قرار است. فشار خون عبارت از فشاری است که این جریان خون بر دیواره رگهای ما وارد می کند. حالا اگر در حالتی که خون در این رگها جریان دارد به هر دلیلی فشاری بیش از فشار طبیعی بر دیواره این رگها وارد بشود بیمار گرفتار بیماری افزایش فشار خون می شود. فشار خون را با دستگاه های ویژه ای که می دانم همگی شما با آن ها آشنائی دارید اندازه می گیرند. فشار خون با دو شماره که باز هم برای شما بسیار آشنا است بیان می شود. شماره اول که به نام فشار سیستولیک خوانده می شود. این فشار ی است که قلب با انقباض عضلات خود خون را به بیرون از قلب و به درون رگها می ریزد. شماره دوم که به نام فشار «دیاستولیک» خوانده می شود. این فشار زمانی است که قلب از خون دوباره پر می شود و یا به عبارتی زمانی که خون دوباره به قلب باز می گردد. فشار خون طبیعی در چه اندازه است؟ فشار خون طبیعی می شود گفت حدوداً باید کمتر از 130 روی 85 باشد کـــه به صورت 85/130 نمایش داده می شود. و وقتی که فشار به 90/140 و یا بیشتر برسد بیمار افزایش فشار خون دارد. اگر بیماری فشار خونش بین 80/120 تا 90/ 140 نوسان داشته باشد باید بداند که درآینده در خطر افزایش فشار خون خواهد بود و به عبارت دیگر می شود گفت که پیش در آمد بیماری را داردکه در اصطلاح پزشکی به نامAlmost Hypertension و یا Prehypertension نامیده می شود. ناگفته نماند شماره ذکر شده برای افرادی است که هیچگونه بیماری دیگری نداشته باشند . اگر چنانچه بیمار به طور مثال گرفتار بیماری دیابت هم باشد در این صورت فشار طبیعی برای او بهتر است که 70/110 باشد. و یا اگر بیمار گرفتار بیماریهای کلیوی و یا هر گونه بیماری دیگری باشد درجه اش متفاوت خواهد بود. با درنظر گرفن وضع بیمار گرفتاری افزایش فشار خون او به توسط پزشک محک زده می شود. دوباره یاد آور می شوم در این مقاله سخن بر سر بیمارانی است که فقط بیماری افزایش فشار خون دارند، نه آنان که درگیر بیماریهای سیستمیک دیگری هستند. چه زمان باید فشار خون را اندازه گرفت؟ اندازه گیری فشار خون برای همه و حتی کودکان نیز باید انجام شود . و در زمان معاینه سالیانه پزشکی شما فشار خون شما بررسی خواهد شد. حال اگر کسی گرفتار به بیماری افزایش فشار خون باشد مسلماً به دفعات بیشتر باید فشار خون اش بررسی شود. عوارض افزایش فشار خون چیست؟ افزایش فشار خون به رگهای شما آسیب می رساند و در اثر آسیب رگهای بدن خطر نارسائی کلیوی، نارسائی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی بالا می رود. آیا افزایش فشار خون در مراحل اولیه علائمی هم دارد؟ به طور معمول بیمار علائمی ندارد ولیکن بسیار مهم است که هر فرد گهگاهی فشار خون خود را اندازه بگیرد. بیمار ی فشار خون چگونه درمان می شود؟ اگر شما افزایش فشار خون دارید در این مورد به پزشک خود باید مراجعه کنید و او شما را راهنمائی و درمان خواهد کرد. درمان و اولیه و قدم اول تغییر روش زندگی است. این دگرگونی ممکن است به تنهائی باعث پایین آوردن فشار خون و کاهش عوارض جانبی آن بشود. اگر این دگرگونی که با راهنمائی پزشک معالج انجام می دهیم به سامان نرسد بیمار ممکن است احتیاج به دارو درمانی پیدا کند. اگر افزایش فشار خون دارید نکات زیر را در زندگی روزانه بررسی و رعایت نمایید. 1- از کشیدن سیگار و یا هر گونه توتون و تنباکو پرهیز کنید و اگر چنانچه سیگار می کشید کوشش فراوان کنید که در اولین فرصت هر چه زودتر کنارش بگذارید. 2- اگر افزایش وزن دارید با رژیم آن را کاهش دهید. 3- از خوراکیهای سالم مانند سبزیها، میوه ها و خوراکیهای کم چرب نوش جان کنید. 4- کوشش کنید که از میزان نگرانی های روزانه هر چه ممکن است بکاهید. 5- مقدار مصرف نمک، الکل و کافئین را به حداقل ممکن برسانید. چگونه سیگار سبب افزایش فشار خون می شود؟ نیکوتین موجود در سیگار و تنباکو سبب تنگ شدن عروق و افزایش ضربان قلب می شود که خود هر دو سبب افزایش فشار خون می شود. با قطع سیگار بیماری فشار خون شما بهترمی شود. فشار خون شما کاهش می یابد و بعلاوه خطر بیماری قلب و سکته قلبی نیز کمتر خواهد شد. پائین آوردن وزن بدن و ورزش چه اثری در بهبودی بیماری فشار خون دارد؟ در اکثر افرادی که افزایش وزن و چاقی مفرط دارند کاهش وزن سبب کاهش فشار خون می شود. ورزش و فعالیت فیزیکی هم چون به کاهش وزن کمک می کند سبب پایین آوردن فشار خون می شود. هم چنین به نظر می رسد که ورزش خود به تنهائی نیز سبب پایین آوردن فشار خون می شود. چگونه نمک را کنترل کنیم؟ استفاده از نمک در بسیاری از بیماران سبب افزایش فشار خون می شود. بنابراین آنان که گرفتار افزایش فشار خون هستند نباید بیشتر از 2400 میلی گرم نمک در روز توسط مواد غذائی مصرفی روزانه دریافت کنند. این مقدار تقریباً برابر است با 4/1 1 یک قاشق چایخوری می شود. ولیکن در برخی از بیماران باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک بخورند که این مقدار را پزشک معالج برای اینگونه بیماران مشخص خواهدکرد. هرگز به غذای خود سر میز نمک نپاشید. هرنوشابه و یا غذای آماده که از فروشگاه می خرید حتماً به میزان نمک موجود در آن که اکثراً به نام Sodium می نویسند توجه کنید.وقتی که همین نوشابه های مشابه کوکاکولا و یا پپسی و یا هر نوع دیگر و یا چیپس را توجه کنید، متوجه می شوید که تا چه مقدار زیادی حاوی نمک سدیم هستند. و یا شاید حیرت زده شوید که تا چه مقدار زیادی نمک در نان روزانه مصرفی دریافت می کنید. در مورد ایرانیها، به ویژه پنیر ی که هر روز استفاده می کنیم به میزان بسیار زیادی نمک وارد بدن ما می سازد. نوشابه های الکلی چه اثری در بدن دارند؟ مصرف الکل در برخی از افراد فشار خون را بالا می برد. اگر الکل می نوشید بیش از یک با در شبانه روز مصرف نکنید. شما می توانید یک قوطی آبجو یا یک گیلاس شراب و یا اندکی الکل قوی تر مثل ویسکی و یا کنیاک در شبانه روز بنوشید.اگر پس از نوشیدن الکل متوجه شدید که فشار خون شما بالا می رود در این صورت باید از نوشیدن حداقل الکل هم صرف نظر بفرمایید. استرس چه اثری در افزایش فشار خون دارد؟ استرس هم ممکن است سبب افزایش فشار خون شما بشود و باید کوشش بر ان باشد که آنچه را که سبب استرس در شما می شود تا آنجاکه ممکن است برطرف کنید. و اگر خود نتوانستید از پزشک خود کمک بگیرید. در اصطلاح پزشکی دو روش وجود دارد به نام های Relaxation و Biofeedback Techniques. که در بر طرف کردن استرس موثر و آرامش را به شما بر می گرداند. در این جا یاد آورد می شوم که بر طرف کردن استرس و داشتن آرامش خاطر نه تنها در درمان بیماری فشار خون بلکه در درمان هر بیماری دیگری مؤثر است. دارو درمانی چگونه کار می کند؟ دارو های گوناگون برای درمان بیماری فشار خون در بازار موجود می باشد و نهایت کوشش پزشک این است که با داروئی که خوردنش آسان ، و عوارض آن کمتر باشد و حتی در برخی موارد بودجه بیمار هم برای خرید آن دارو در نظر گرفته بشود. فشار خون بیمار را به حد طبیعی برساند و برخی از بیماران باید دارو ها را برای تمام عمر مصرف کنند. و گاهی هم در تعدادی از بیماران به ناچار باید چند نوع مختلف دارو درمانی استفاده کردتا بتوان افزایش فشار خون آنان را تا حد طبیعی پایین آورد. دارو های فشار خون در بازار به نام Antihypertensive Medicine نامیده می شوند و بر حسب نوع اثری که در کاهش فشار خون دارند در دسته بندی گوناگون قرار می گیرند. من کوشش می کنم که نحوه کار این داروها را به زبان ساده در هر دسته برای شما بیان کنم. دارو های مدّر: این دارو ها باعث ازدست دادن آب و نمک زیادی از بدن می شود و در نتیجه کاهش مایع در داخل عروق ،فشار خون را در داخل عروق پایین میبرند. بتا بلوکر: آدرنالین هورمونی است در بدن که وقتی که بر روی سلول هائی از بدن که گیرنده آن هستند اثر کند سبب افزایش فشار خون می شود. این دارو ها مانع اثر هورمون آدرنالین برروی گیرنده های آن در عروق می شوند. آلفا بلوکر: این دارو ها سبب می شوند که عروق بازتر و گشادتر بمانند در نتیجه فشار خون را پایین می آورند. ACE Inhibitor: این داروها از تنگ شدن عروق جلوگیری می کنند. Calcium Channel Blockers:اینها نیزاز تنگ شدن عروق جلوگیری می کنند وبا مکانیسم دیگر مانع ورود مقدار زیادی از کلسیم به داخل سلول عروق خونی می شوند. Cambinations: گاهی هم برای بعضی از بیماران ناچار می شویم که از چندین نوع دارواستفاده کنیم که برای آسان تر بودن و راحتی بیمار بجای اینکه بیمار دو قرص متفاوت بگیرد هر دو دارو را در یک قرص جایگزین می کنند مثلاً مخلوطی از دارو های مدر با ACE Inhibitor. عوارض این دارو ها چیست؟ هرداروئی به هر حال عوارض جانبی نیز دارد که در مورد افراد متفاوت است. باید در نظر داشت که بدن هر فردی ممکن است واکنش متفاوتی با بدن شخص دیگر نسبت به این دارو ها داشته باشد. عوارض ناشی از داروهای فشار خون می تواند به صورت سر گیجه در حالت ایستادن، اختلالات خواب، سرفه، خشکی دهان، سردرد، افسردگی، یبوست و کاهش و یا افزایش پتاسیم بدن و در مردان گاه به صورت اختلال در Erection(نغوظ) بروز نماید. هر بیمار داروی ضد فشار خون می گیرد، اگر دچار عارضه ای در اثر دریافت دارو بشود باید به دکتر خود مراجعه کند. و یا اگر داروئی می گیرد و روی فشار خون شما اثر نمی کند و یا دچار عوارض ناشی از دارو می شوید با پزشک معالج بهتر است مشاوره کنید. و داروی دیگری را امتحان نمایید. بگذارید که پزشک معالج برایتان بهترین دارو را با توجه به وضع مزاجی شما انتخاب کند |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در سه شنبه بیست و هشتم خرداد 1387 و ساعت 17:46 |
محققان مي گويند,مصرف قارچ نقش بسيار مهمي در سلامت انسان دارد.
تحقیقات جدید نشان مي دهـد, قارچها حاوي مقدار زيادي آنتـي اكـسيـدان هستند و مصرف اين ماده غذايي ميتواند خطر ابتلا به بيماري هاي حاد را كاهش دهد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از محققان دانشگاه پنسيلوانيا , قارچها حاوي مقـدار زيادي از اوگوتيونين هستند كه خواص آنتـي اكسيداني بسيار قوي از خود نشان مي دهد و فقط به وسيله قارچ توليد مي شود. به گفته محققان اين دانشگاه مهمترين مزيت قارچ در مقايسه با ميوه هـا و سبـزي هـاي آنتي اكسيدان دار,اين است كه بـا پـختـه شدن اين ماده غذايي ارگوتيونين آن بر خلاف آنتي اكسيدان هـاي ميـوه و سبـزي تجـزيـه نميشود و خاصيت انتي اكسيداني خـود را از دست نمي دهد. قارچ به طور معمول ۱۲ برابر سبوس آرد و ۴ برابر جگر مرغ آنتي اكسيدان دارد |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در شنبه بیست و پنجم خرداد 1387 و ساعت 21:10 |
به گفته محققان آمريكايي نخوردن غذا و گرسنه ماندن قبل از يك پرواز طولاني با هواپيما به جلوگيري از بره
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از رويترز ، در حالت عادي ساعت طبيعي بدن كه در مغز قرار دارد ، در واكنش نسبت به نور تعيين ميكند كه فرد چه زمان بيدار شود، چه زمان غذا بخورد و چه زمان بخوابد.
دكتر كليفورد سيپر از دانشكده پزشكي دانشگاه هاروارد كه تحقيق او در مجله ساينس چاپ شده ميگويد يك مدت زمان خودداري كامل از خوردن غذا به مدت ۱۶ ساعت براي سازگار شدن با ساعت جديد ، كفايت ميكند. وي گفت كسي كه از آمريكا به ژاپن سفر ميكند بايد خود را با يك تغيير زماني ۱۱ساعته سازگار كند. به گفته او از آنجا كه ساعت بدن هر روز مقدار بسيار كمي در هر روز تغيير ميكند، بطور متوسط حدود يك هفته طول ميكشد تا مسافري كه اين فاصله را طي ميكند خود را با الگوي زماني جديد وفق دهد. سيپر و همكارانش ميدانستند در شرايطي كه مواد غذايي كم است ، حيوانات مي توانند براي بالا بردن بخت خود در يافتن غذا ، بر ساعت زيستي طبيعي خود چيره شوند. او گفت مطالعات نشان داده است موشهايي كه به آنها فقط در زماني غذا داده شد كه معمولا ساعت خواب آنها بود، ساعت بدنشان را با برنامه جديد سازگار كردند. آنها يكي دو ساعت قبل از زمان تغذيه بيدار و هشيار بودند تا بهترين بخت را براي به دست آوردن غذا داشته باشند. سيپر گفت : اين ساز و كار در مغز انسان كار گذاشته شده ولي كسي اين را نمي داند.. او و همكارانش تصميم گرفتند اين ساز و كار را پيدا كنند. آنها براي اين كار از چند موش استفاده كردند كه با مهندسي ژنتيك يك ژن مهم آنها به نام BMAL۱كه ساعت بدن را تنظيم ميكند، برداشته شده بود. آنها اين ژن را داخل پوسته يك ويروس خالي شده قرار دادند و به اين طريق آن را فقط در سلولهاي مغز كه براي مطالعه مورد نظر محققان بود، منتقل كردند. زماني كه دانشمندان اين ژن را در منطقه كوچكي از هيپوتالاموس به نام هسته سوپراكياسمايي (كه ساعت اصلي بدن است) قرار دادند ، در موشها برنامه اي ايجاد شد كه خواب و بيداريشان را تنظيم ميكرد اما به زمان غذا خوردن آنها ربطي نداشت. سيپر گفت اگر اين موشها را بيدار نكنيم از گرسنگي ميميرند. اما زماني كه دانشمندان ژن ياد شده را فقط در قسمتي از هيپوتالاموس به نام هسته دورسو مدي ( كه كار آن تنظيم زمان بيداري و غذا خوردن است) قرار دادند ، موشها خود را با برنامه غذايي انطباق دادند اما كم و زياد شدن نور روز در آنها اثري نداشت. سيپر گفت زماني كه غذا كم است ، ساعت دوم ميتواند بر ساعت اول بدن چيره شود. به گفته او اين ژنها كه به عنوان ساعت بدن كار ميكنند در بدن همه پستانداران از جمله انسان وجود دارد. |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در شنبه بیست و پنجم خرداد 1387 و ساعت 21:9 |
محققان دريافتند شغلم بيشتر از پرتغال حاوي ويتامين C و ساير مواد مورد نياز براي سلامتي انسان است.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از آسوشيتدپرس ، شلغم سرشار از مواد مغذي و مورد نياز براي سلامتي بوده و ميزان كالري آن بسيار پايين است و با مصرفش امكان چاقي وجود ندارد.
لازم به ذكر است در گياهان غدهاي نسبت به ساير انواع سبزيها ميزان بيشتري ويتامين C و نياسين و منيزم وجود دارد كه حتي بيشتر از ميزان اين مواد موجود در پرتغال است. همچنين روغن موجود در شلغم سيستم ايمني را تقويت ميكند علاوه بر اين آنفوسيان موجود در قسمتهاي بنفش و آبي شلغم، سيستم قلبي و عروقي را محافظت ميكند. یادآور می شود، بر اين اساس ۱۰۰ گرم شلغم تنها ۲۴ كالري انرژي دارد و به همين دليل متخصصان توصيه ميكنند بخصوص در فصل زمستان كه شلغم بسيار لطيف و تازه است و ميزان مواد مفيد آن بالاست، زياد از آن مصرف كنيد |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در شنبه بیست و پنجم خرداد 1387 و ساعت 21:7 |
مصرف ۳ وعده ميوه، سبزي و چاي سبز يا سياه در روز در پيشگيري از بروز سرطان ريه در افراد سيگاري موثر اس
نتايج بررسي هاي جديد نشان داده است که مصرف ۳ وعده ميوه، سبزي و چاي سبز يا سياه در روز در پيشگيري از بروز سرطان ريه در افراد سيگاري موثر است.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ماهنامه سرطان ، مطالعات جديد از سوي دانشمندان دانشگاه کاليفرنيا در لوس آنجلس نشان داده است: افراد سيگاري که مقادير زيادي از مواد شيميايي موسوم به فلاونوئيدها را مصرف مي کنند کمتر با خطر ابتلا به سرطان ريه مواجه هستند. فلاونوئيدها ذرات گياهي محلول در آب هستند که داراي خواص آنتي اکسيدان و ضد التهابي مي باشند. گفتني است که هر دوي اين ويژگي ها مانع از آسيب رسيدن به بافتها مي شوند. دکتر زو - فنگ شانگ، پژوهشگر مرکز سرطان جونسون در دانشگاه کاليفرنيا و استاد بهداشت عمومي و همه گيرشناسي در اين باره گفت: آنچه که از اين تحقيقات به دست آمد و براي ما بي نهايت جالب بود اين است که برخي از انواع فلاونوئيدها با کاهش خطر بروز سرطان ريه در افراد سيگاري در ارتباط هستند. وي افزود: اين يافته بويژه از اين نظر جالب بود که خود تنباکو بزرگترين عامل ابتلا به سرطان ريه است و با اين اقدام تغذيه اي مي توان از بروز سرطان ريه پيشگيري کرد. در طول اين تحقيقات، پژوهشگران ۵۵۸ نفر که مبتلا به سرطان ريه بودند و ۸۳۷ فرد سالم مورد آزمايش قرار گرفته و سابقه رژيم غذايي اين افراد نيز تجزيه و تحليل شد. نتايج اين تحقيقات نشان داد: افرادي که از مواد غذايي حاوي فلانوئيدهاي خاص استفاده مي کنند ظاهرا در برابر سرطان ريه حفاظت مي شوند. آزمايشات دقيق تر نشان داده است که فلاونوئيدها با جلوگيري از شکل گيري رگ هاي خوني که باعث رشد تومورها مي شوند، از بدن در برابر بروز سرطان ريه محافظت مي کنند. تومورهاي سرطاني رگ هاي خوني را توليد مي کنند تا بتوانند با کمک اين رگ ها رشد کرده و گسترش پيدا کنند. فلاونوئيدها هم چنين رشد سلولهاي سرطاني را متوقف مي کنند و امکان مرگ سلولي برنامه ريزي شده و طبيعي را در بدن فراهم مي نمايند. به گفته پژوهشگران؛ ميوه ها و سبزيجاتي که بيشترين ميزان فلاونوئيدهاي خاص را دارند شامل توت فرنگي، چاي سبز و سياه، سيب، پياز و نخودفرنگي هستند. با اين حال شانگ تاکيد کرده است: از آنجا که اين پژوهش براي اولين بار انجام گرفته لذا هنوز هيچ نوع توصيه اي براي تغيير در رژيم غذايي ارائه نمي شود و اين کار مستلزم انجام تحقيقات بيشتر و در نتيجه ارائه نتايج قطعي تر است. اما با اين حال به طور کلي مصرف ميوه و سبزيجات بيشتر همواره براي بدن مفيد است و توصيه مي شود. خواص آنتي اکسيداني فلاونوئيدها به گونه اي است که مي توانند اثرات مخرب ناشي از کشيدن سيگار روي مولکول دي ان آ، را از بين ببرند. اين پژوهشگران در نظر دارند که در مطالعات بعدي خود به طور دقيق دريابند که کدام گروه از ميوه ها و سبزيجات مي توانند چنين اثرات مطلوبي داشته باشند. |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در شنبه بیست و پنجم خرداد 1387 و ساعت 21:5 |
ماسک های دیگر
۱-روشن کننده ی گیاهی پوست صورت ماسک ترکیبی موز: نصف ۱ عدد موز تازه و رسیده ۱ قاشق چایخوری روغن بادام شیرین یا زیتون ۱ عدد زرده ی تخم مرغ ـ روش تهیه ماسک ـ ابتدا موز را خرد کرده و به حالت پوره در آورید .سپس تخم مرغ را در ظرفی جداگانه مخلوط نموده و خوب هم زنید تا کف کند .بعد پوره موز را را به آن اضافه کرده و پس از خوب مخلوط کردن و هم زدن ، آنرا به صورت بمالید. ۲-ضد جوش برای صورت یک نوع ماسک ۱ قاشق مربا خوری عسل را با ۳ قاشق مربا خوری گلاب و ۱ قاشق چایخوری آرد جو دو سر و ۱ قاشق چایخوری پودر کف دریا مخلوط کرده و خوب هم زنید و به محل جوشها بمالید. ۳-نرم کننده ی لبها و برطرف کننده ی ترک و چروک آنها نرم کننده و ضد ترک عسل روزی ۲ مرتبه ، هر مرتبه نوک انگشتتان را به کمی عسل آغشته و سپس آنرا به روی لبهای تمییز و خشک خود بمالید و کم ی ماساژ دهید نرم کننده و ضد ترک خامه و نشاسته ذرت ۱ قاشق مربا خوری خامه را با ۲ قاشق مربا خوری آرد نشاسته ی ذرت مخلوط کرده و حدود ۲دقیقه آنقدر هم بزنید تا یکدست شود .سپس آنرا به روی لبهای خود بمالید و پس از نیم ساعت گذاشتن، لبها را با آب ولرم بشوئید. ۴-برطرف کننده ی سیاهی دور چشم و رفع تیرگی آن کمپرس ختمی و بابونه ۱قاشق غذا خوری گل ختمی خشک را با ۱ قاشق غذا خوری گل بابونه مخلوط کرده و داخل ظرف دردار کوچکی بریزید .سپس ۳ لیوان آب به آن اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشانید. ابتدا پوست صورت و دور چشم را به بخار مستقیم آن نگهدارید بعد با حوله پوست خشک کرده و تفاله ی گیاه را روی پوست ضماد کنید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در پنجشنبه نهم خرداد 1387 و ساعت 17:10 |
انواع ماسک برای شادابی و طراوت پوست
) ماسک آرد گندم: برای باز کردن منافذ گرفته و پرچرب و چرک
دو قاشق غذاخوری آرد گندم را با دو قاشق غذاخوری ماست تازه مخلوط کنید و بهم بزنید چنانچه خمیر بیش از حد سفت است به آن چند قطره آبجوش اضافه کنید و روی پوست صورت بمالید، این ماسک ویژه پوست های منافذ گرفته و چربی و چروک است که پوست صورت را پاک و تمیز می کند و برای بیرون کشیدن چربی و مواد جمع شده در منافذ پوست صورت، پوست را صاف و سالم می کند و سلولهای پوستی بهتر تنفس می کنند. 2) ماسک خاک رس: برای نرم و شفاف نمودن پوست های چرب و پرجوش دو قاشق غذاخوری خاک رس کاملاً تمیز، نرم و الک شده و یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی به آن اضافه کنید و بهم بزنید مخلوط را در ظرفی گرم کرده و به آن خاک اضافه کنید تا خاک و روغن مخلوط شوند. سپس چند قطره آبجوش اضافه کرده بهم بزنید. این ماسک ویژه پوست های جوشی و آکنه دار با لک و پیس و پوست های چرب می باشد. تبادل عناصر شیمیایی این خاک با پوست موجب نرم و شفافی و قوی شدن عضلات زیر پوست صورت می گردد. این ماسک را به مدت 30 دقیقه روی پوست قرار داده سپس با مرطوب کردن تدریجی از روی پوست جدا کنید.3) ماسک آرد گندم: برای پوست های چرب و لک و پیس یک قاشق کوچک آرد گندم، 2 قاشق کوچک پودر جوانه چاودار و 2 قاشق کوچک بادام کوبیده شده را مخلوط کنید. بهم زده به آن نصف قاشق چای خوری شیر خشک اضافه کرده و مجددا بهم بزنید. به این خمیر مقداری آب جوش اضافه کنید تا محلول کمی رقیق گردد و قابل مالیدن بر روی پوست صورت باشد. این ماسک را روی صورت، گردن، دست ها و شانه ها بمالید و بعد از 30 دقیقه که خمیر ماسک روی پوست خشک شد، به آرامی و کم کم از روی پوست جدا کنید، این ماسک منافذ پوست را پاک و جریان خون را در زیر پوست تشدید می کند. 4) ماسک ویتامین E: برای شادابی و لطافت پوست یک زرده تخم مرغ تازه، یک قاشق چای خوری جوانه ی گندم، یک قاشق چایخوری مخمر آبجو و 2 قاشق غذاخوری از روغن جوانه گندم را روی هم ریخته و بهم بزنید تا کاملاً مخلوط شود. این ماسک سرشار از ویتامین است. ویتامین E جوان کننده پوست صورت است و برای بانوان از 35 سال به بالا توصیه می شود. مصرف مستمر این ماسک، پوست خانم های مسن را صاف، شاداب، نرم و لطیف می کند. حتی المقدور از مصرف قرص یا کپسول ویتامین E اضافی پرهیز کنید. در هفته دو روز از این ماسک استفاده کنید نتایج خوبی بدست خواهید آورد. همیشه پوست صورت و سایر اعضاء مورد نظر را قبل از مصرف ماسک ها کاملا بشویید و پوست را مربوط کنید و سپس مواد را روی آن بمالید. 5) ماسک نشاسته: ماسکی کششی برای افراد مسن جهت از بین بردن چروک های صورت و شادابی بخشیدن به پوست دو قاشق غذاخوری نشاسته گندم یا ذرت یا سیب زمینی را در آب گرم حل کنید، طوری که رقیق نباشد و روی پوست صورت بمالید. بعد از 20 دقیقه اثر کرده با حوله نم دار نشاسته ی خشک شده را از روی پوست جدا کنید. نشاسته باعث کوچک تر شدن منافذ پوست می شود و نیز باعث کشش سلول های پوست می گردد. 6) ماسک عسل: مناسب برای افراد مسن با چهره ای پیرنما و بدون شادابی و شکسته یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با پودر آگارآگار مخلوط کنید، به مدت 20 دقیقه روی پوست صورت قرار دهید. 7) ماسک آرد گندم: ماسکی کششی برای از بین بردن و باز کردن چروک صورت دو قاشق غذاخوری آرد گندم برداشته و به آن به اندازه ی نوک کارد پودر زاج اضافه کرده، با مقداری آب جوش مخلوط کنید و روی صورت به مدت 20 دقیقه بگذارید. سپس مرطوب کرده از روی پوست جدا کنید و بشویید. 8) ماسک گل همیشه بهار: مناسب برای چروک صورت یک قاشق غذاخوری تنتور گل همیشه بهار و 4 قاشق غذاخوری گلاب را با کمی پودر آگارآگار هم زده مخلوط کنید این مخلوط را در آب جوش گرم کنید و در حین گرم کردن به هم بزنید پس از خنک شدن روی پوست خود بمالید این ماسک اثر درمانی التیامی بهداشتی آرایشی زیادی بر روی پوست صورت دارد. همچنین گردش خون را تنظیم پرش عضلانی صورت را برطرف و حالت طبیعی به پوست می دهد. 9) ماسک گل سرخ: ماسک کششی پوست یک مشت پودر گل سرخ 25 گرم آب و نصف قاشق چایخوری پودر آگارآگار را مخلوط کنید ابتدا گیاه را با آب جوش خیسانده به مدت یکساعت تامل کنید محلول را تصفیه و مقدار 70 گرم آن را جدا کرده پودر آگارآگار بیافزایید بهم زده و مخلوط را در ظرفی روی آبجوش قرار دهید تا گرم شود و مجدداً به هم بزنید این ماسک آماده استفاده برای پوست صورت و گردن است. بعد از 20 دقیقه ماده سفت شده را بلافاصله با حوله نم دار خیس کرده و از پوست جدا کنید با آب گرم فراوان شستشو دهید و خشک کنید این ماسک به هلتار و پیشتن معروف است. 10) ماسک آگارآگار: ماسک کششی صورت یک زرده تخم مرغ را نوک قاشق چایخوری از پودر آگارآگار مخلوط و روی پوست صورت بمالید بعد از 20 دقیقه اثر کرده با حوله خیس ماسک سفت و خشک شده را از روی پوست به آرامی جدا کنید و با مقدار زیادی آب گرم صورت را بشویید و بلافاصله با نوعی لوسیون پوست را ماساژ دهید آگار آگار اثر معجزه آسایی روی پوست دارد. این ماده پوست را تر و تازه و گردش خون را تقویت می کند لذا منافذ پوست جمع شده و پوست سالم و جوان می گردد. بعد از روزهای خسته کننده و پرتلاش قبل از خواب از این ماسک استفاده کنید. |+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در پنجشنبه نهم خرداد 1387 و ساعت 15:20 |
كاهش عوارض شيمي درماني با مصرف سير
محققان دريافتند مصرف سير باعث كاهش خطر بروز عوارض جانبي شيمي درماني در مبتلايان به سرطان پروستات و سينه مي شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري آلمان، به گفته محققان سرطان دانشگاه هنگ كنگ مصرف شير تاثير گذاري داروي شيمي درماني دوستاكسل را بدون تشديد عوارض جانبي آن افزايش مي دهد. بنابراين گزارش، بدين ترتيب مي توان دوز داروهاي شيمي درمانی مصرفي بر این بيماران را كاهش داد. بر اساس این گزارش، داروي دوستاكسل اغلب براي شيمي درماني افراد مبتلا به سرطان سينه و سرطان پروستات استفاده مي شود. یادآور می شود، همچنين محققان مي گويند تركيب ماده SMAC موجود در سير با دوستاكسل رشد تومورهاي سرطاني را 84 درصد كاهش مي دهد كه 37 درصد بيشتر از استفاده تنها از دوستاكسل است.
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در پنجشنبه نهم خرداد 1387 و ساعت 15:15 |
ماسک های طبیعی برای پوست
|+| نوشته شده توسط مهدی بحرانی در پنجشنبه نهم خرداد 1387 و ساعت 15:1 |
نکات چند در باره تهیه ماسکهای خانگی برای جلد خانم ها
ماسک های روی
با توجه به اینکه چهره هر فرد در برخورد با او ، اولین نقطه ای است که به دید می آید ، عجیب نیست که اکثر افراد به چهره و صورت خود توجهی صد چندان نشان می دهند . متاسفانه گاهی همین توجه بیش از حد باعث روی آوردن به روشهای غیر علمی و غیر کارشناسانه و استفاده از موادی مثل ماسک های صورت یا کریمهای مختلف می شود که گاهی مشکلاتی غیر قابل جبران به وجود می آورد . ولی ما چندین ماسک طبیعی صورت را به شما پیشنهاد می کنیم که با توجه به اصول علمی تهیه می شوند و کاملا طبیعی هستند . اولین نکته در باره ماسکها ، این است که بدانید چگونه از آنها استفاده کنید . ماسک های سالم به تمیز شدن حفره های پوست(مسامات) کمک می کنند ، چربی آن را جذب می کنند و به پوست جلایی خاص میبخشند .
برای استفاده ازماسک ها به نکات آتی تو جه نمایید : 1- قبل از استفاده از ماسک صورت تان راخوب بشویید . همیشه صورت خود را در جهت رو به بالا و با حرکاتی چرخشی شستشو دهید . همیشه از هر ماده ای که برای صورت تان استفاده می کنید، در گردن تان نیز استفاده کنید و پس از شستشوی صورت با ماده شوینده مورد نظر با یک روی پاک مرطوب صورتتان را به آرامی خشک کنید و بعد بگذارید رطوبت پوست خودش در هوای معمولی و بدون روی پاک خشک شود. ماسکها روی پوست پاک و خشک بهتر عمل می کنند . 2- دقیقا از دستورالعمل به کار گیری ماسک استفاده کنید . ماسک را بیشتر از زمان مورد نیاز روی صورت نگه ندارید ، چون در این صورت پول و وقت تان را هدر داده اید . 3- بعد از برداشتن ماسک ، صورت خود را با آب شیر گرم شستشو دهید . 4- بعد از خشک کردن صورت ، از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید .
انتخاب ماسک
افرادی که پوست آنها طبیعی است ، یکبار در هفته می توانند از ماسک استفاده کنند . در پوست های چرب 2 یا 3 بار ماسک در طول هفته برای حفظ سلامت پوست مفید است و اگر پوستی خشک دارید ، یک ماسک هیدراته و مرطوب یکبار در هفته به طراوت پوست شما کمک می کند .
ماسک آواکادو و عسل ، تغذیه کننده مفید برای پوست های خشک و پیر
یک چهارم قاشق آواکادو 1قاشق چایخوری عسل ( بدون موم ) 2قاشق چایخوری ماست 2قطره عرق گل یاس یا عرق گلاب . با پنجه آواکادو راخوب مخلوط نمایید ، تاحدی که به حالت نرم و یکنواخت در آید . بعد بقیه مواد را به آن اضافه کنید تا خوب مخلوط شوند . از این ماسک لایه ای ضخیم روی پوست بمالید و 10 دقیقه صبر کنید و بعد با پنبه مرطوب آن را پاک کنید .سپس روی پاک را در آب گرم تر کرده و صورتتان را با آن پاک کنید. بعد از استفاده از این ماسک مفید و تغذیه کننده ، از یک مرطوب کننده استفاده کنید .
ماسک بادرنگ و مخمر(خمیر مایه)
این ماسک برای پوست های چرب و طبیعی مفید است و قوام و تون پوست را حفظ می کند . 5 سانتی متر بادرنگ 2 قاشق مخمر(خمیر مایه) بادرنگ را رنده و با مخمر مخلوط کنید ، بهتر است از مخلوط کن استفاده کنید تا کاملا باهم مخلوط و یکنواخت شود . بعد آن را به مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس طبق دستور بالا شستشو دهید .
ماسک زرد چوبه و تخم مرغ
یک ماسک تغذیه کننده خوب برای پوست های خسته ، خشک و طبیعی که به پوست شما طراوت می بخشدماسک زرد چوبه وتخم مرغ میباشد . 1عدد زرده تخم مرغ 2قاشق چایخوری زرد چوبه 2قاشق چایخوری مخمر(خمیر مایه) 2قاشق چایخوری سبوس گندم 2قاشق چایخوری عرق گلاب زرده تخم مرغ را خوب با میکسر بزنید و مابقی مواد را به آن اضافه کنید . استفاده از این ماسک راحت است ، ولی کمی چسبناک است به این دلیل به پوست شما نفوذ می کند و آن را نرم و زیبا می سازد . بعد از 10 دقیقه طبق دستورات قبلی آن را شستشو دهید .
ماسک تخم مرغ
این ماسک برای بعد از ظهر ها یاشب توصیه می شود تا خستگی را از چهره شما بزداید . یک عدد سفیده تخم مرغ |
